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      運動訓練對青少年網球運動員體能的影響——手機買球的正規app評測

      來源:本站    發布時間:2022-10-31 12:39:17
             

      體能包括與運動員的競技能力相關的健康和技能相關成分。運動員的競技能力與身體素質的好壞密切相關。此外,青少年階段對身體素質的發展至關重要。青少年網球運動員的體能訓練應受到更多關注。然而,目前的文獻缺乏對運動訓練對青少年網球運動員體能影響的深入評價。


      網球是世界上第二受歡迎的運動,僅次于足球。它在195個國家進行,估計有8700萬球迷,占世界人口的1.17%。網球已經從一項以特定運動技術技能為主的技術性運動發展為一項更具爆發力的運動,其特點是提高發球和擊球速度,并需要顯著增加身體需求。網球運動員的體能水平對于決定誰贏誰輸至關重要,尤其是那些競技水平非常接近的球員。網球運動員必須同時具備敏捷性、速度、力量、有氧能力和其他身體素質,才能進行高級擊球并與能力越來越強的對手競爭。這種非凡的表現不能歸結為一個獨特的物理屬性。網球需要身體健康的幾個組成部分的微妙相互作用。網球技能的發展和表現是身體健康這些組成部分的基礎。健康的身體結構對于提高運動員的表現至關重要。此外,國際網球聯合會建議網球運動員進行體能檢查。它認為速度、力量、柔韌性、敏捷性和耐力都是衡量網球運動員體能的綜合指標。因此,本研究選擇了這些身體健康的特定組成部分。


      搜狗截圖22年10月31日1247_8.png

      值得注意的是,青春期是人類成長發育最關鍵的階段。研究表明,青少年時期是網球運動員體能發展的關鍵時期,因為體能是影響運動員競技能力的最重要因素之一。因此,評估各種訓練方法對年輕網球運動員體能的影響可能具有。發現適當的運動訓練可以顯著提高年輕網球運動員的整體健康水平。然而,據我們所知,尚未對運動訓練對年輕網球運動員體能成分的具體益處進行系統檢查。因此,本系統評價的目的是評估運動訓練是否能增強年輕網球運動員的身體素質。


      運動訓練對速度的影響在納入的文獻中,八項研究檢查了速度。根據一項研究,與靜態和靜態-動態拉伸方案相比,動態和靜態+動態拉伸程序導致10m加速度和20m沖刺時間存在顯著差異。此外,與靜態、靜態+動態和動態+靜態拉伸程序相比,動態和非拉伸方法導致表現良好和相對平庸的人在表現上存在顯著差異。。發現,與DWU訓練相比,NWU顯著提高了沖刺的表現。費爾南德斯。報告說,將增強式訓練與傳統網球訓練相結合對速度有顯著的影響。另一項研究發現,HIIT在速度方面優于OTT。在該組內,在HIIT和OTT會話的測試前和測試后之間觀察到短跑和400米跑步測試時間的顯著變化。

      四項研究得出結論,某些速度指標在運動訓練后具有統計學意義。在Fernandez-Fern進行的研究中。,他們觀察到速度有統計學意義的提高和重復沖刺能力的高度顯著提高,但沖刺20和30沒有顯著變化米檢驗。使用抗阻沖刺訓練計劃比較了EG和CG。他們得出的結論是,雖然5米沖刺時間的速度顯著增加,但在10米沖刺時間、20米沖刺時間或重復沖刺能力穿梭時間中沒有觀察到顯著差異.


      費爾南德斯。發現,網球專項訓練組之前的NMT對速度的前后測試測量值有積極影響,而網球特定訓練組后的NMT對10、20m的影響微不足道,或對5m有負面影響。同樣,費爾南德斯。報告說,將高強度訓練與特定運動訓練課程相結合,而不是僅針對特定運動訓練課程,并沒有顯著提高速度。


      運動訓練對敏捷性的影響在包括的八項研究中,對敏捷性測試進行了檢查。費爾南德斯-。發現將增強式訓練與常規網球訓練相結合對敏捷性有統計學意義的影。表明,動態和一般靜態+動態拉伸方法對敏捷性的提高顯著高于靜態和靜態+動態拉伸課程。此外,動態和非拉伸方法表明,與靜態、靜態+動態和動態+靜態拉伸訓練相比,表現優異者和一般表現平庸者之間的表現存在顯著差異。Kilit和Arslan證明HIIT與OTT相比顯著提高了敏捷性表現。費爾南德斯-。發現,與僅針對特定運動的訓練相比,將高強度訓練和特定運動訓練相結合對敏捷性具有統計學意。評估了核心訓練對敏捷性的影響,與CG相比,干預組有顯著改善。

      三項研究發現兩組之間的敏捷性沒有顯著差異。桑。將NWU與DWU進行比較,發現敏捷性沒有顯著提高。。使用抗性與正常短跑訓練計劃檢查EG和CG。數據表明,通過改進的5-0-5敏捷性評估測量的敏捷性沒有提高。在另一項研究中,網球專項訓練組之前的NMT顯示出對敏捷性的有利益處,而網球專項訓練組之后的NMT對改進的5-0-5敏捷性測試顯示出負面影響。


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      運動訓練對力量的影響在包括的七項研究中,檢查了速度測試。Kilit和Arslan發表了HIIT與OTT的對比結果;從測試前到測試后,兩種訓練方案都顯著提高了跳躍表現。。使用阻力沖刺訓練計劃比較了EG和CG。結果表明,力量顯著增強。費爾南德斯-。表明,將爆發力與重復的短跑訓練課程相結合會產生統計學上顯著的增加垂直彈跳力。費爾南德斯-。進一步發現,將增強式訓練與傳統網球訓練相結合,導致力量有統計學意義的增加。桑。發現,與DWU訓練計劃相比,NWU與力量的顯著增加相關。費爾南德斯-。觀察到在結合高強度訓練和運動專項訓練的訓練干預后,力量沒有顯著增加。在網球專項訓練組之前,NMT的力量顯著增加,但在網球專項訓練組之后,NMT中的反向運動僅略有下降。

      運動訓練對力量的影響在包括的四項研究中,檢查了強度測試。費爾南德斯-。采用了一項干預計劃,包括增強式訓練和定期網球訓練。他們發現立定跳遠測試和頭頂藥球投擲有統計學意義的改善。。使用抗性與正常沖刺訓練計劃比較EG和CG。他們發現立定跳遠力量顯著提高。

      兩項研究得出結論,強度沒有統計學上的顯著差異。桑。發現NWU課程對反手藥球投擲測試沒有影響,但對正手藥球投擲測試和頭頂藥球投擲測試有影響.Fernandez-Fern進行的另一項研究。表明,網球專項訓練組之前的NMT在力量和微不足道的頭頂藥球投擲方面取得了良好的改善。


      運動訓練對柔韌性的影響僅在一項研究中評估了靈活性,該研究使用肩部運動范圍測試檢查了靈活性。柔韌性測試表明,NWU顯著增加肩外旋運動范圍和優勢側的整體運動范圍。


      審查發現令人信服的證據表明,運動訓練可以提高年輕網球運動員在速度和敏捷性方面的體能,但沒有足夠的證據證明力量和柔韌性。同時,關于力量的影響存在相互矛盾的證據,但沒有發現關于運動訓練對耐力影響的證據。這些發現可能會讓網球從業者深入了解在衡量和培養人才時考慮體能成分之間相互作用的重要性,而不是僅僅關注單個體能成分的表現。此外,研究領域缺乏研究女性網球運動員運動訓練與體能之間關系的研究。


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